福利吧的文章

蔬菜类 食物名称我尽量按我的理解翻译，以英文名字为准。翻译有错的请提醒我更正。 蔬菜 允许： 小青南瓜(acorn squash)， 法国洋蓟 (french artichoke) 芦笋（asparagus，新鲜或速冻，非罐头装） 九层塔（...

维生素D有什么用呢？ 维生素D促进肠道中钙的吸收，维持足够的血清钙和磷酸盐浓度，使骨骼正常矿化，并防止低血钙性手足抽搐。 它也是成骨细胞和破骨细胞的骨骼生长和骨重塑所必需的。如果没有足够的维生素D，骨头变薄，脆，或畸形。维生素D充足可预防儿...

虽说运动有益健康，但是对于IBD患者，尤其是还没有深度缓解的朋友们，那些高强度的运动是不推荐的，这些剧烈的运动会增加身体的负担，甚至会加重身体的症状。而那些低强度的运动，我们的建议是根据自己的身体状态来进行。那有没有老少咸宜的日常保健呢？今...

0x01：相关基础： 1.序列化和反序列化相关知识： 1.1什么是(反)序列化： 序列化是将变量(对象)转换为可保存或传输的字符串的过程；反序列化就是在适当的时候把这个字符串再转化成原来的变量使用。 1.2php(反)序列化常见的函数： S...

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好消息，从下个月开始，你的住房公积金或将迎来调整！一般来说，住房公积金是以上一年的 7 月 1 日至当年的 6 月 30 日为一个年度单位进行调整。不少单位会在每年办理完 6 月份汇缴业务后，根据员工上一自然年度的月平均工资为员工调整其公积...

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我们人体正常的睡眠时间是一天的1/3，睡眠是为了维护人体正常身体机能最起码的投资，睡眠的好坏一定程度上决定了我们的寿命。无论古人还是健在的，凡是高寿者睡眠质量都很好。睡觉能使大脑得到正常的休息，人体的各器官也能的得到很好的修养。如果晚上睡觉...