软件类别：iOS软件,
软件授权：免费软件,
运行环境：ios,
软件语言：英语
**** APP Segnalata tra le Migliori Nuove App, Approfitta Subito dello Straordinario Prezzo di Lancio **** Magnifico Videocorso di Pilates in italiano. Per imparare ed esercitarsi comodamente a casa! Comprende i seguenti contenuti: Introduzione – Respirazione, Assetto, Baricentro, Contrazione addominale, Fluidità Riscaldamento: mobilizzazione del collo, spalle, braccia, bacino, colonna vertebrale. Molleggi sulle gambe. Fase di allenamento a terra: Rolling Down - Addominali – “The Hundred” esercizio base del Pilates – Cerchi singoli ad una gamba - Single leg stretch – Allungamento parte lombare – Rolling Like a Ball Esercizi sul fianco: slanci con le gambe - Addominali laterali Esercizi per la mobilità della colonna vertebrale – Calci singoli ad una gamba per allungare i bicipiti femorali – Stretching per compensare le curve dorsali Esercizi sul fianco: slanci con le gambe - Addominali laterali Fine fase allenamento. Fase di stretching: gambe al petto, allungamento muscoli della schiena e parete addominale sollecitata durante l’allenamento.
下载地址：iTunes 或者AAP STORE 下载
