SCD第一阶段菜谱范例福利吧-福利社-fuliba福利吧|福利社|fuliba

作者：美妮很多人开始了SCD饮食之后，对于每天吃什么，应该怎么安排心里没什么底。这里我们给出一个第一阶段的3天SCD饮食的菜谱范例，以供参考。具体到每个菜必须自己耐受，也可以根据自己的情况进行调整。

从基础饮食过渡到第一阶段，依旧遵循少食多餐原则，不要过饱增加肠胃负担。

第一天

早餐：酸奶、香蕉、蒸南瓜、煮鸡蛋午餐：西葫芦炒肉丝、清蒸鱼、排骨冬瓜汤

晚餐：鸡汤胡萝卜、炒菠菜、鱼肉蛋饺

加餐：自制苹果酱

第二天

早餐：酸奶三文鱼菠菜卷、香蕉、蒸南瓜午餐：清蒸肉圆、炒菠菜、鸽子汤

晚餐：蒸鸭腿、西葫芦炒鸡蛋、排骨汤

加餐：自制梨酱

第三天

早餐：酸奶、香蕉、蒸南瓜、鸡蛋羹午餐：梨蓉烤排骨、清炒西葫芦、菠菜鱼丸汤

晚餐：午餐肉、炒菠菜、老鸭汤

加餐：自制杏仁奶

提醒：1.鸡蛋在无腹泻糊便情况下可以食用；

2.有肠道狭窄情况的食物最好打成泥吃；

3.鸡、鸭、鸽子、排骨需去皮去油。

SCD第一阶段菜谱范例