有些朋友对于刚开始SCD需要的东西
还不是特别清楚
往往要用之时没准备
措手不及
又或者匆忙买一大堆
待能用上时
食材有的已经过期
下面我们做一个前期的购物清单
以供大家参考
希望不要盲目囤货
先多了解
具体可根据自己的情况进行购买
部分物品后面附有文章链接哟
划
重
点
3. 纯牛奶或植物奶——SCD自制酸奶
4. 食物日志——玩转公众号
（推荐使用公众号“包子SCD”的日志功能，或请近期关注下载SCD生活App，使用其中的记饮食功能）
SCD补充剂
8. 维生素D3
9. 谷氨酰胺
10. 其他SCD补充剂（例如益生菌，钙，镁，锌等等）
14. 胡萝卜
15. 洋葱、芹菜或香菜（只是增加汤的风味用，汤熬成后捞出来去掉）
16. 精瘦肉末（牛肉，猪肉，鸡肉）
17. 鱼（做软去皮去油）
18. 调料： 盐，鲜柠檬（去腥用）
19. 葡萄 （煮成葡萄汁，可兑水喝或是做成果冻）
20. 明胶 （做果冻用）——葡萄汁果冻
基础之后可尝试
21.鸡蛋 （无腹泻可添加）
22.蜂蜜（注意不可大量）
23.酸奶 （从少量开始尝试）
26.椰子酱油
27.姜黄粉
28.牛至油
